Ti insegno il motocross con un metodo scritto, non a intuito.
Sono Nicola Deboni, per tutti NiKo, tecnico federale motocross. Dirigo la Wafna MX School, Scuola di Motociclismo Certificata FMI (ID 00099), al Wafna MotoPark di Ronchi dei Legionari. Dal 2009 seguo piloti dai 6 anni in su, in pista e fuori. Qui trovi quello che insegno.
Scuola di Motociclismo Certificata FMI, ID 00099 · Al Wafna MotoPark dal 2009 · Allievi dal Friuli-Venezia Giulia, dalla Slovenia e dall’Austria · Piloti dai 6 anni in su
Per chi è questo sito
Scegli da dove partire: il percorso cambia parecchio.
Genitori
Tuo figlio vuole iniziare. Ti serve sapere cosa serve il primo giorno, quanto costa e come funziona una lezione. Te lo spiego qui.
Amatori
Torni in moto dopo una pausa, oppure vuoi smettere di chiudere il turno con le braccia bloccate. Ti mostro da dove ripartire.
Agonisti
Vuoi un programma con mesocicli, carichi e test e non «vai in palestra tre volte a settimana». Ti faccio vedere com’è fatto.
Perché un metodo, e non «basta andare in moto»
Le ore in sella contano, ma da sole non bastano. Se non sai quando spingere, quando scaricare e cosa allenare nei giorni in cui non vai in moto, accumuli ore e non progressi.
Qui trovi la stessa periodizzazione che uso ogni stagione con i piloti della Wafna MX School: 5 mesocicli lungo 52 settimane, zone cardio definite, un test ogni 6-8 settimane per vedere se stai migliorando o se stai solo faticando. Vale anche per i minicross, con carichi diversi.
Il metodo non ti dice quanto in fretta andrai forte: ti dice cosa fare questa settimana, e a cosa serve.
Come sono fatti i piani di allenamento →
I piani di allenamento
Un piano annuale per ogni fascia: Agonisti 18-40, Veteran over 40, Minicross 6-11 anni. Ciascuno copre 52 settimane con 12 schede mensili, e puoi seguirlo da solo o insieme alle lezioni in pista. Saranno disponibili quando aprirò la parte commerciale del sito: intanto qui ti mostro com’è fatto ciascuno.
I corsi in pista
Corso minicross, corsi base, intermedio e avanzato, lezioni individuali, e il Wafna Team per chi corre a livello agonistico. Si lavora in pista al Wafna MotoPark. Nel minicross teniamo massimo 7 allievi per istruttore, perché sopra quel numero non riesco a guardare ognuno mentre guida.
Guarda i corsi → · Oppure scrivimi dicendomi chi guida, che moto ha e cosa vorrebbe ottenere: ti rispondo con il corso che ha senso per quel livello.
Cosa trovi qui
Articoli gratuiti su tecnica di guida, preparazione fisica, sicurezza dei più piccoli, regolamento di gara e vita da pilota. Li scrivo io, partendo dagli errori che correggo in pista ogni settimana. Sono gratuiti e restano gratuiti.
Lavoro al Wafna MotoPark e al Moto Club Wafna dal 2009. La pista, gli orari e le tariffe di accesso li trovi su wafna.it.