Come si allena un pilota di motocross fuori dalla moto: forza, resistenza, equilibrio, periodizzazione e test di controllo.
La propriocettività è la capacità di elaborare le informazioni di retroazione dei movimenti propri dell’organismo. Tale capacità è fondamentale per un corretto funzionamento dell’apparato locomotorio. In pratica: quando qualcuno ti da una spinta, la propriocettività è quella che ti fa rimanere in piedi. Questa abilità di controllare i nostri riflessi in base agli stimoli esterni…
“I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who had practiced one kick 10,000 times.” “Non temo l’uomo che ha praticato 10.000 calci una volta, ma temo l’uomo che ha praticato un calcio 10.000 volte.” Il numero 10.000 nello sport è ricorrente. A parte questa famosa frase…
Un certo Einstein un giorno disse Follia è fare sempre la stessa cosa e aspettarsi risultati diversi Nell’allenamento di un qualsiasi sport questa frase è fondamentale. Prendiamo ad esempio in palestra. I muscoli si sviluppano quando il carico applicato cresce nel tempo. Se un atleta solleva in panca piana 40Kg per 10 ripetizioni per 3…